Competition Corner

300 miles

Athlètes :
vérifiez les heures de briefing et d'accès à la zone warmp-up. ( envoyé ultérieurement par email et disponible lors de l'évent)
Please check the schedule for the briefing and warm up access. ( sent later on and available onsite)
Team RX : 12 ' Time cap
Buy In :80 m Handstand Walk ( to share as you want )
Then 3 rounds of
20 worm squats
20 Box Jump over ( sync 2 athletes )
20 Chest to bar pull ups  ( sync 2 athletes)
Cash out : 40 m Handstand Walk ( to share as you want )
* les paires d'athlètes sont libres de choix
* zone d'attente pour les relais sur le mat de départ
* répartition Handstand walk libre de choix
* Avancer les box sur la zone suivante après chaque tour
Team Inter : 12 ' Time cap
Buy In : 40 m Handstand Walk ( to share as you want )
Then 3 rounds of
20 Worm squats
20 Box Jump over ( sync 2 athletes )
20 Pull ups  ( sync 2 athletes)
Cash out : 40 m Handstand Walk ( to share as you want )
* les paires d'athlètes sont libres de choix
* zone d'attente pour les relais sur le mat de départ
* répartition Handstand walk libre de choix
* Avancer les box de zone après chaque tour
Team Scaled: 12 ' Time cap
Buy In : 20 Shuttle Run ( 10 m & back )
Then 3 rounds of
20 Worms squats
20 Box Jump over ( sync 2 athletes )
20 Pull ups (1 Athlète )
Cash out : 20 Shuttle Run ( 10 m & back )
* les paires d'athlètes sont libres de choix
* zone d'attente pour les relais sur le mat de départ
* Relai à chaque aller retour