Étape 1
Profil
Ajoute tes performances clés ou relie un profil compétiteur.
Résultats, WODs & programmation CrossFit
MonWOD
Trouve les résultats, suis les compétitions, génère des WODs et construis ta programmation.
MonWOD rassemble les données publiques CrossFit et les outils IA utiles à l’entraînement, sans mélanger recherche, génération de séance et programmation personnalisée.
85 611
WODs importés
5 353 974
Résultats athlètes
65 841
Divisions structurées
Ce que fait MonWOD
Quatre usages clairs, du résultat public à l’entraînement personnel
Tu peux l’utiliser comme moteur de recherche CrossFit, générateur de WODs ou assistant de programmation.
Usage 1
Retrouver un athlète
Cherche un profil public et consulte ses résultats, divisions et compétitions regroupés au même endroit.
Chercher un athlèteUsage 2
Suivre les compétitions
Parcours les événements passés, en cours et à venir avec leurs sources, lieux, divisions et résultats.
Voir les compétitionsUsage 3
Créer un WOD contraint
Génère une séance selon le stimulus, le format, la durée, le niveau et le matériel disponible.
Générer un WODUsage 4
Construire une programmation
Analyse ton profil puis demande un cycle personnalisé avec séances détaillées et suivi jour après jour.
Créer ma programmationProgrammation personnalisée
Un plan basé sur ton profil, pas une séance sortie de nulle part
La programmation commence par tes performances et ton historique. Ensuite seulement, MonWOD construit un cycle avec séances, objectifs, adaptations et timer prêt pour la séance du jour.
Étape 2
Analyse IA
Identifie tes forces, tes limiteurs et les priorités de travail.
Étape 3
Programmation
Génère un cycle cohérent avec ton niveau, ton objectif et ton volume.
Séance du jour
Cycle force + metcon
Mise en route
8 min progressif + mobilité épaules
Force
5 x 3 back squat, charges adaptées au profil
WOD
12 min AMRAP avec timer prêt à lancer
Pour aller vite
Raccourcis pour les habitués
Les accès rapides restent disponibles, mais ils passent après la promesse principale.
WODs benchmarks
Compétitions
Athlètes
Questions fréquentes
Comprendre MonWOD rapidement
À quoi sert MonWOD ?
MonWOD permet de chercher des WODs CrossFit, consulter des résultats d’athlètes, suivre les compétitions et générer des séances adaptées au matériel disponible.
Peut-on retrouver les résultats d’un athlète CrossFit ?
Oui. Les fiches athlètes regroupent les profils publics reliés, les compétitions, les divisions et les résultats importés depuis les sources disponibles.
MonWOD affiche-t-il les compétitions à venir ?
Oui. La page compétitions permet de filtrer les événements à venir, en cours ou passés par source, pays, ville, région et format de participation.
Le générateur de WOD remplace-t-il un coach ?
Non. Le générateur aide à composer une séance cohérente selon des contraintes, mais le choix final, les adaptations et la sécurité restent du ressort du coach ou du pratiquant.