MonWOD
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Competition Corner

#4 UNDER PRESSURE

Illustration MonWOD pour un WOD de back squat

Déroulé

RX
Ventana de 4 min por atleta
(total: 12 min por equipo)
Sin descanso entre cambios
de atleta.
ATLETA 1 —
3RM FRONT SQUAT
ATLETA 2 —
2RM THRUSTER
ATLETA 3 —
1RM CLUSTER
Puntaje: suma de los mejores
levantamientos.
SC
Ventana de 4 min por atleta
(total: 12 min por equipo)
Sin descanso entre cambios
de atleta.
ATLETA 1 —
3RM FRONT SQUAT
ATLETA 2 —
2RM THRUSTER
ATLETA 3 —
1RM CLUSTER
Puntaje: suma de los mejores
levantamientos.