Competition Corner

1 loup à la fois

AMRAP 10
** Transition: 15 sec. Dead hang synchro **
Athlète 1
5 T2B / Knee raise x2
5 Clean (105 / 75)
5 Burpee over bar
** Transition: 15 sec. Dead hang synchro **
Athlète 2
5 Snatch (95 / 65)
5 Box jump over
5 Overhead Squat (95 / 65)
Puis on retourne au départ, pour enchaîner un maximum de répétitions possibles.
Chaque athlète choisit son entraînement. 1 athlète fait les répétitions à la fois, sauf pour la transition, qui est synchro.
Scale : diminuer pour une charge confortable