Competition Corner

23.1a TA

Amrap in 14 min of:
2 Shuttle Run
2 Burpee Pull Ups
2 Dumbbell Gound to overhead
After each Round add 2 reps for each exercise (2-4-6....)
then immediately
For max weight in 6 min of:
3 Front Squat
בנים 14-15 -    15 קילו
בנות 14-15 -    10 קילו
בנים 16-17 - 22.5 קילו
בנות 16-17 -    15 קילו