Competition Corner

23.1a TA (12-13/16-17 Scale)

Amrap in 14 min of:
2 Shuttle Run
2 Burpee over the line (facing)
2 Dumbbell Snatch
After each Round add 2 reps for each exercise (2-4-6....)
then immediately
For max weight in 6 min of:
3 Front Squat
בנים 16-17 סקייל - 15 קילו
בנות  16-17 סקייל - 10 קילו
בנים 13-12 - 10 קילו
בנות 13-12 -   5 קילו