Competition Corner

19.2

15min. AMRAP:
3 Muscle-Ups
6 Handstand Push-Ups
9 Overhead Squats (95/65#)
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3 Muscle-Ups
9 Handstand Push-Ups
12 Overhead Squats (95/65#)
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3 Muscle-Ups
12 Handstand Push-Ups
15 Overhead Squats (95/65#)
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3 Muscle-Ups
15 Handstand Push-Ups
18 Overhead Squats (95/65#)
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Continue sequence until time is up
Scoring example:
6 Full Rounds + 8reps
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15分钟AMRAP：
3个吊环双力臂
6次倒立俯卧撑
9次杠铃过头蹲 （95磅/65磅）
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3个吊环双力臂
9次倒立俯卧撑
12次杠铃过头蹲（95磅/65磅）
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3个吊环双力臂
12次倒立俯卧撑
15次杠铃过头蹲（95磅/65磅）
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3个吊环双力臂
15次倒立俯卧撑
18次杠铃过头蹲（95磅/65磅）
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继续以上的规律直到时间结束。
成绩举例：
6轮 ＋ 8次