Competition Corner

22.2A

ELITE MAN – WOMAN / MASTER 35 + MAN – WOMAN / MASTER 40+ MAN / SCALED MAN
22.2 A1
0 – 5 MIN
1 REP MAX KG SNATCH
22.2 B
5 – 15 MIN ( 10 MIN AMRAP )
3 SNATCH
6 CLEAN AND JERK
9 CHEST TO BAR PULL UP
36 DOUBLE UNDER
22.2 A2
15 MIN – 20 MIN
1 REP MAX KG CLEAN AND JERK
SCALED WOMAN / BEGINNER MAN
22.2 A1
0 – 5 MIN
1 REP MAX KG SNATCH
22.2 B
5 – 15 MIN ( 10 MIN AMRAP )
3 SNATCH
6 CLEAN AND JERK
9 PULL UP
72 SINGLE UNDER
22.2 A2
15 MIN – 20 MIN
1 REP MAX KG CLEAN AND JERK
BEGINNER WOMAN
22.2 A1
0 – 5 MIN
1 REP MAX KG SNATCH
22.2 B
5 – 15 MIN ( 10 MIN AMRAP )
3 SNATCH
6 CLEAN AND JERK
9 JUMPING PULL UP
72 SINGLE UNDER
22.2 A2
15 MIN – 20 MIN
1 REP MAX KG CLEAN AND JERK
BARBELL AĞIRLIKLARI
ELİTE ERKEK : 60 KG.    KADIN : 40 KG
MASTER 35+: 50 KG.     KADIN : 30 KG
SCALED ERKEK : 50 KG. KADIN : 30KG
MASTER 40+ : 40 KG.
BEGINNER ERKEK : 40 KG KADIN : 25 KG
22.2A KISMINDA ÜST LİMİTLER ;
BEGINNER ERKEK / KADIN
SNATCH 80 KG / 45 KG
CLEAN AND JERK 100 KG / 65 KG
S
CALED ERKEK / KADIN
SNATCH 100 KG / 55 KG
CLEAN AND JERK 120 KG / 75 KG
Antrenman sırasında tek bar kullanılacaktır. Ağırlıkları değiştirmekte de yardım alabilirsiniz. Fakat amrap sırasında atlet dışında kimse bara dokunamaz.
Beginner Woman için Jumping Pull Up :
Bar ile dik durumdayken arasındaki mesafe 15 cm olmalıdır.
AÇIKLAMA KARTI İÇİN LİNK'E TIKLAYINIZ!
https://dosya.co/iwosyyhuhhcf/22.2A_-_22.2B.pdf.html