Competition Corner
23.2A
Déroulé
Ouvrir le timerQUALIFIER WORKOUT 23.2A Death by EMOM Hang Power Snatch 2-4-6-8-10 etc. 8 Box Jump Over *The minute right after your failed minute, begins 23.2/B 4 Minutes to establish 1 Rep Maximum Snatch Elite Men: 50 kg Elite Women: 35kg Master 35+ Men: 45kg Master 40+ Men: 40kg Master 35 Women: 25kg Scaled Men: 40kg Scaled Women: 25kg Beginner Men: 35kg Beginner Women: 20kg *Atlet, birinci dakika içerisinde 2 Hang Power Snatch 8 Box Jump Over’ı tamamlar. İkinci dakikaya kadar bekler. İkinci dakika içinde 4 Hang Power Snatch 8 Box Jump Over Üçüncü dakika 6 Hang Power Snatch 8 Box Jump Over Dördüncü dakika 8 Hang Power Snatch 8 Box Jump Over yaparak, her dakika Hang Power Snatch hareketini 2 tekrar arttırıp 8 Box Jump Over hareketini o dakika içinde tamamlamaya çalışır. Geldiği rounddaki tekrar sayısını, dakika içinde gerekli olan tekrar sayısını tamamlayamadığı taktirde 23.2A antrenmanı sona erer ve hemen sonrasındaki dakika 23.2B başlar. Athlete completes 2 Hang Power Snatch 8 Box Jump Over in the first minute and waits until the next minute. In the second minute, 4 Hang Power Snatch 8 Box Jump Over 3rd minute 6 Hang Power Snatch 8 Box Jump Over 4th minute 8 Hang Power Snatch 8 Box Jump Over etc. Athlete keeps adding 2 Hang Power Snatch for every minute until they can not complete total reps of Hang Power Snatch + 8 Box Jump Over in the same minute. When athlete fails to complete the total reps of that minute, 23.2B begins the minute right after.