MonWOD
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Competition Corner

18.1 TEAM

Illustration MonWOD pour un WOD au rameur

Déroulé

AMRAP 10'
50 Cal Row Relay
25 Thursters Synchro
25 Ground To Over Head Synchro
RX
HOMME / HOMME : 40kg Barbell - Bumper 20kg
HOMME / FEMME : 40kg/30kg Barbell - Bumper 20kg/15kg
SCALED
HOMME / HOMME : 20kg Barbell - Bumper 15kg
HOMME / FEMME : 20kg/15kg Barbell - Bumper 15kg/10kg