MonWOD
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Competition Corner

18.3 INDIV

Illustration MonWOD pour un WOD au rameur

Déroulé

AMRAP 10'
.
FOR REPS.
12 / 10 CAL ROW
5 CLEAN & JERK
La charge de votre barre augmentera à chaque round comme suit :
HOMMES
HOMME RX ELITE : Départ à 60KG +10KG each round.
HOMME RX MASTER 35-39 : Départ à
60KG
+10KG each round.
HOMME RX MASTER 40+ : Départ à
50KG
+10KG each round.
HOMME SCALED ELITE : Départ à
40KG
+5KG each round.
HOMME SCALED MASTER 35-39 :
départ à 30KG
+5KG each round.
HOMME SCALED MASTER 40+ :
Départ à 30KG
+5KG each round.
FEMMES
FEMME RX ELITE : Départ à 35kg + 5kg each round.
FEMME RX MASTER 35-39 : Départ à 35kg + 5kg each round.
FEMME RX MASTER 40+ : Départ  à 25kg + 5kg each round.
FEMME SCALED ELITE : Départ à 25kg + 5kg each round.
FEMME SCALED MASTER 35-39 : Départ à 25kg + 5kg each round.
FEMME SCALED MASTER 40+ : Départ à 20kg + 5kg each round.