Competition Corner

5

AMRAP 15' :
RELAY
A1 : 1 TOUR RUN
AT THE SAME TIME :
A2 : MAX ROUNDS OF :
- 10 HR PUSH UPS / HSPU
- 10 DB ONE ARM OHWL (LEFT)
- 10 DB ONE ARM OHWL (RIGHT)
- 10 DOUBLE DB FRONT SQUAT.
LOAD :  22.5/15 AND 15/10
Quand l'athlète A revient de la course, alors la team se ralaye et l'athlète B part à son tour courir. L'athlète A reprend donc les max rounds.
NB : Les athlètes se passent le relay uniquement lorsque l'athlète termine la série de 10 REPS qu'il a commencé, quelque soit le mouvement. (MÊME si celui-ci n'a fait qu'une seule répétition sur la série)