Competition Corner

25.5 - CHIPPER ENDGAME

INDIVIDUAL
Playground GREEN Carpet
25.5 – “CHIPPER ENDGAME”
Cap time 12’
RX /INTER
- 50/40 Cal Ski
- 40 WB shot (9/6 kg)
- 30 High Box Jump (75/60 cm)
- 20 Bar Muscle-Up (RX) or 30 Chest to Bar Pull-Up
- 20 2DB Box Step Over (22,5/15 kg) (60/50 cm)
Men:
Wall Ball: 9kg – 20Lbs.
Box: 75cm - 30”
2DB: 22,5 kg – 50 Lbs.
DB Box Step: 60cm - 24”
Women:
Wall Ball: 6kg – 13Lbs.
Box: 60cm - 24”
2DB: 15 kg – 35 Lbs.
DB Box Step: 50cm - 20”
SCALED
- 40/30 Cal Ski
- 30 WB shot (9/6 kg)
- 30 Box Step-up (60/50 cm)
- 20 sumo deadlift High Pull (40/25 kg)
- 20 2DB Box Step Over (15/10 kg)
Men:
Wall Ball: 9kg – 20Lbs.
Box: 60cm - 24”
2DB: 15 kg – 35 Lbs.
Barbell: 40 kg – 88Lbs.
Women:
Wall Ball: 6kg – 13Lbs.
Box: 50cm - 20”
2DB: 10 kg – 22 Lbs.
Barbell: 25 kg – 55 Lbs.
Français
Déroulement
:
L'événement commence lorsque l'athlète est debout derrière la ligne de départ.
« 3,2,1.... C'est parti »,
L’athlète se dirige vers son ERG et réalise 50/40 calories au SKI ou 40/30 cal SKI (SCALED).
Puis réalise 40 Wall Ball Shot (RX/INTER) ou 40 Wall Ball Shot (SCALED),
Continue avec 30 High Box Jump (RX/INTER) ou 30 Box Step-up (SCALED),
Poursuit avec 20 Bar Muscle-Up (RX) ou 30 Chest to Bar Pull-up (INTER) ou 20 sumo deadlift High Pull (SCALED),
Et termine avec 20 Dumbbell Box Step Over,
Une fois terminé l’athlète passe la ligne pour terminer l’évènement.
Règles
:
L’athlète doit terminer toutes les répétitions d’un mouvement avant de passer au suivant.
L’athlète doit respecter l’ordre des mouvements.
L’événement s’arrête lorsque le temps de 12 minutes est atteint.
Score
:
Le score final de cet événement est le temps pour finir tous les exercices dans l’ordre ou le nombre de répétitions complétées à la fin des 12 minutes.
Tie break :
Le TIE BREAK sera le temps réalisé pour finir les Wall Ball Shot.
English
Procedure
:
The event begins when the athlete is standing behind the starting line.
“3,2,1.... Go,”
the athlete moves to their ERG and performs 50/40 calories SKI (RX/INTER) or 40/30 calories (SCALED),
Then they complete 40 Wall Ball Shot (RX/INTER) or 30 Wall Ball Shot (SCALED),
Continue with 30 repetitions of High Box Jump (RX/INTER) or Box Step (SCALED),
Followed by 20 Bar Muscle-Ups (RX) or 30 Chest to Bar Pull-ups (INTER) or 30 Sumo Deadlift High Pulls (SCALED),
And finish with 20 Dumbbell Box Step Over.
Once finished, the athlete crosses the line to complete the event.
Rules
:
The athlete must complete all repetitions of one movement before moving on to the next.
The athlete must follow the order of the movements.
The event ends when the 12 minutes are up.
Score
:
The final score for this event is the time taken to complete all exercises in order or the number of repetitions completed at the end of the 12 minutes.
Tiebreaker:
The TIEBREAKER will be the time taken to complete the Wall Ball Shot.