Finder WODs

Max time - Isometric Backpack Bear Hug Wall Sit Advanced Male : 20-kg / 45-lbs | Female : 15-kg / 35-lbs Once the timer signals ‘Go’ both athletes must hold an Isometric Wall Si...

Max time - Isometric Backpack Bear Hug Wall Sit Intermediate Male : 15-kg / 35-lbs | Female : 10-kg / 22-lbs Once the timer signals ‘Go’ both athletes must hold an Isometric Wal...

For reps: 17min cap 25 Synchro Box Jumps / 35 Step ups 24/20 100 Double Kettlebell Thrusters (split however, 1works) 25 Synchro Box Jumps / 35 Step ups 24/20 35 Shuttle Sprints,...

Любыми парами за 5 минут: - 100 какл Эйр Байк Вторая пара в это время удерживает Червя. По окончанию 5 мин: - 10 Трастеров с Червем вчетвером + оставшееся количество калорий до ...

На время: 35 отжиманий в стойке на руках 3 раунда: 10/8 калорий байк 3 взятия в стойку 100/70 Лимит времени: 7 минут

На время 5 раундов: 5/3 выходов на перекладине 7 рывков штанги 42,5/30 5 м. шагающими выпадами над головой Лимит времени: 8 минут

На время: 35 отжиманий в стойке на руках 3 раунда: 10/8 калорий байк 3 взятия в стойку 100/70 Лимит времени: 7 минут

На время 5 раундов: 5/3 выходов на перекладине 7 рывков штанги 42,5/30 5 м. шагающими выпадами над головой Лимит времени: 8 минут

На время 3 раунда: 24 ГХД 12/10 выходов 6 рывков 70/45 Лимит времени: 10 минут

На время 3 раунда: 24 ГХД 12/10 выходов 6 рывков 70/45 Лимит времени: 10 минут

1 мин - 10 Рывков 35 кг 2 мин - 15 Рывков 30 кг 3 мин - 20 Рывков 27,5 кг 4 мин - 25 Рывков 25 кг 5 мин - макс количество Рывков 20 кг

Make sure to review full workout details & movement standards HERE . Team 1M+1F 1 Athlete working at a time. 3 rounds for time; 21 Power snatch / clean* 18 Burpees over the bar ...

1 мин - 10 Рывков 50 кг 2 мин - 15 Рывков 45 кг 3 мин - 20 Рывков 40 кг 4 мин - 25 Рывков 35 кг 5 мин - макс количество Рывков 30 кг

1 мин - 10 Рывков 35 кг 2 мин - 15 Рывков 30 кг 3 мин - 20 Рывков 27,5 кг 4 мин - 25 Рывков 25 кг 5 мин - макс количество Рывков 20 кг

1 мин - 10 Рывков 35 кг 2 мин - 15 Рывков 30 кг 3 мин - 20 Рывков 27,5 кг 4 мин - 25 Рывков 25 кг 5 мин - макс количество Рывков 20 кг

2 teams of 1M + 1F For time - 14 min cap. 1 Athlete works while the other holds (except row) 100 Deadlifts while partner holds Rx: 225/155 Sc: 185/135 100/70 Calorie Row 100 Pul...

Team: 2M + 2F Classic 1 athlete AMRAPS 1 athlete rows 10 min AMRAP & CAL 20 thrustersRx: 95/65 Sc: 75/55 20 box jump overRx: 24/20″ Sc: step allowed 20 deadliftsRx: 145/95* Sc: ...

Make sure to review full workout details & movement standards HERE . Team 1M+1F. For time, alternating complete rounds; 5/4/3/2/1 Ball to shoulder (100/75) Partner holds ball in...

For time: 2400 meter row *Event 5 will start at the 10:00 mark, following the 1RM snatch. Athletes will have a 2:00 transition between the lift and the row. Each team member mus...

For Time: 2.5 Mile Run - 3,2,1 Go.. Both Athletes must start running 3 loops together (800mtr), each loop they will pass a checkpoint, after 3 loops Athlete 1 is going to rest a...

Workout A: For time – Time cap: 12’ 3 Rounds for time 50 wall ball shots 10 Clean and Jerks * Scaling Options - Workout Flow & Movement Standards can be found in the Qualifier D...

Der zweite Advent steht bevor! Dementsprechend bekommt ihr zwei Workouts ✌️🎅 Viel Erfolg und bleibt in Bewegung, Euer CrossFit Hürth Team

Der zweite Advent steht bevor! Dementsprechend bekommt ihr zwei Workouts ✌️🎅 Viel Erfolg und bleibt in Bewegung, Euer CrossFit Hürth Team

Workout B: Time cap 6’ Find your 1RM Clean* *max 3 attempts * Scaling Options - Workout Flow & Movement Standards can be found in the Qualifier Document

In 5 minutes find max weight for: 1 Power Clean - 3 Shoulder to Overhead - 5 Front Squats Atleti mají 5 minut na nalezení maximální váhy na daný complex. Ženy budou mít k dispoz...