Finder WODs

На время: - 40 ГНКП синхронно - 250м Бег - 15 Взятий на грудь 100/65 на двоих - 30 ГНКП синхронно - 10 Взятий на грудь 110/70 на двоих 2 штанги на команду Одна мужская/ одна жен...

На время: 20/16 калории аэробайк 3 связки ДТ со штангой 50/35 кг 16/14 калорий аэробайк 2 связки ДТ со штангой 50/35 кг 12/2 калорий аэробайк 1 связка ДТ со штангой 50/35 кг Лим...

Teens На время: 20/16 калории аэробайк 3 связки DT 16/14 калорий аэробайк 2 связки DT 12/12 калорий аэробайк 1 связка DT Лимит 12 минут Juniors: На время: 30/24 калории аэробайк...

На время: 3 раунда: 24 GHD-ситапа 12/10 выходов на турнике 6 приседаний со штангой над головой 80/55 кг Лимит: 10 минут

Make sure to review full workout details & movement standards HERE . Team: 1M+1F Both athletes work at a time, on different devices. 0-1:00: 1min max calorie Ski / C2 bike 1:00-...

Team: 2M + 2F Rx Lift 5 rep max thruster from the rack. No jerks allowed. Scaled Lift 5 rep max squat to overhead - any style. If athlete intends to complete Rx but is unable to...

Team: 2M + 2F Rx Lift: 6x Touch’n Go Squat Clean Scaled Lift 6x Ground to Shoulder Flow A team of 4 athletes will share a 15kg barbell They will have 12 minutes for everyone on ...

Make sure to review full workout details & movement standards HERE . Team 1M+1F With a shared 45lb barbell, 10 minutes to find a max; 8/4 Rep max back squat RULES The weight on ...

Выполнить на время: - 50 Перепрыгиваний коробки 50 см (лимит 2 мин) - 40 Группировок носки к перекладине (лимит 2 мин) - 30 Приседаний с сэндболом 30 кг (лимит 2 мин) - 15 подъе...

Выполнить на время: - 50 Перепрыгиваний коробки 50 см (лимит 2 мин) - 40 Группировок носки к перекладине (лимит 2 мин) - 30 Приседаний с сэндболом 30 кг (лимит 2 мин) - 15 подъе...

Выполнить на время: - 50 Перепрыгиваний коробки 61 см (лимит 2 мин) - 40 Группировок носки к перекладине (лимит 2 мин) - 30 Приседаний с сэндболом 50 кг (лимит 2 мин) - 20 Подъе...

Выполнить на время: - 50 Перепрыгиваний коробки 61 см (лимит 2 мин) - 40 Группировок носки к перекладине (лимит 2 мин) - 30 Приседаний с сэндболом 50 кг (лимит 2 мин) - 20 Подъе...

7min AMRAP Each + SHOTS 3 Bench Press 185/125 9 Wallballs 20/14 12 Ghd Sit-ups Flow~ SHOTS: :30ea 0:00-1:30 P2 :30 transition 1:30-2:00 AMRAP 7 2:00-9:00P1 :30 transition 9:00-9...

На время: Атлеты выполняют друг за другом по очереди М - Ж - М - Ж: - 12/9 Подьемы по канату - 3 х 10м Ходьба на руках Лимит: 10 минут

На время: 4 раунда: 5 бёрпи с подъемом по канату 3.7 м. 5 м. ходьба на руках 10 жимов 2-х гантелей лёжа 15/10 кг // 22,5/15 кг 5 м. ходьба на руках Лимит: 10 минут *(Teens // Ju...

На время: 4 раунда: 5 бёрпи с подъемом по канату 3.7 м. 5 м. ходьбы на руках 10 жимов двух гантелей лёжа 22,5/15 кг 5 м. ходьбы на руках Лимит: 10 минут

На время: 5 раундов: 9/7 подтягиваний до груди кипингом 7 рывков штанги 50/35 5 м. шагающими выпадами фронтально Лимит времени: 8 минут

На время: 4 раунда: 5 бёрпи с подъемом по канату 3.7 м. 5 м. ходьбы на руках 10 жимов двух гантелей лёжа 22,5/15 кг 5 м. ходьбы на руках Лимит: 10 минут

На время: 4 раунда: 5 бёрпи с подъемом по канату 3.7 м. 5 м. ходьба на руках 10 жимов 2-х гантелей лёжа 15/10 кг // 22,5/15 кг 5 м. ходьба на руках Лимит: 10 минут *(Teens // Ju...

Team: 2M + 2F 12min AMRAP 100 Wallballs while athlete holds Rx: top of handstand pushup (against wall) Sc: Plank on hands Then... Max SETS of Handstand Pushups / Pushups (see be...

Team: 2M + 2F Mixed Unbroken Relay For time, 12 minute cap. Buy-in: 50 Synchronized burpees onto a plateTeams of 2 do sets of 10 Into 2 rounds of: 5 Unbroken sets of toe to bar ...

Выполнить максимальное количество повторений: - 1*-2*-3*-4*...и так до тех пор, пока можешь выполнить анброкен Взятие штанги на грудь + Взятие штанги на грудь с виса в сед 60 кг...

Выполнить максимальное количество повторений: - 1*-2*-3*-4*...и так до тех пор, пока можешь выполнить анброкен Взятие штанги на грудь + Взятие штанги на грудь с виса в сед 90 кг...

Выполнить максимальное количество повторений: - 1*-2*-3*-4*...и так до тех пор, пока можешь выполнить анброкен Взятие штанги на грудь + Взятие штанги на грудь с виса в сед 50 кг...

Выполнить максимальное количество повторений: - 1*-2*-3*-4*...и так до тех пор, пока можешь выполнить анброкен Взятие штанги на грудь + Взятие штанги на грудь с виса в сед 90 кг...