Finder WODs

Парами MM, FF поочередно на время: - 27/21 Подтягивания - 18/15 Приседания фронт с гирями по 24/16 - 60 ДП затем - 18/15 Подтягивания до груди - 18 Приседания фронт с гирями по ...

На время: 40 группировок носки к перекладине 4 раунда: 12 кластеров с гантелей 56 двойных прыжков Лимит: 10 минут

На время: 40 группировок носки к перекладине 4 раунда: 12 (Teens) // 16 (Juniors) кластеров с гантелей 22,5/15 кг 84 двойных прыжков Лимит: 10 минут

На время: 50 бросков медбола 13/9 кг 150 двойных прыжков 50 рывков гантели 32,5/22,5 кг 150 двойных прыжков 50 бросков медбола 13/9 кг Лимит: 12 минут

Note: FFL will submit all scores during your matches. Filming / score submission not required. Rx Mixed Unbroken Relay 12 minute AMRAP Buy-in: 1,000m Row 250m per athlete 100 Wa...

VIEW FULL WORKOUT DETAILS HERE PULLING YOUR FRIENDS 3.5min work / :30 rest x3 For total points. 20 calorie bike (5 minimum/athlete) 10 synchro high 5 burpees Max pull-ups in the...

Выполнить 240 ДП на время за 4 интервала по 2 мин, начиная каждый интервал с: - 18 Подтягивания до груди - 12 Взятия в сед с гирями 24/16 - макс ДП Отдых между интервалами 30 се...

Набрать макс тоннаж в режиме ЕМОМ: - 3 Становых тяги в "лесенке" 90 кг 100 кг 110 кг 120 кг 130 кг 140 кг

Набрать макс тоннаж в режиме ЕМОМ: - 3 Становые тяги в "лесенке" 140 кг 160 кг 180 кг 200 кг 210 кг 220 кг

Набрать макс тоннаж в режиме ЕМОМ: - 3 Становые тяги в "лесенке" 80 кг 90 кг 100 кг 110 кг 120 кг 130 кг

Набрать макс тоннаж в режиме ЕМОМ: - 3 Становые тяги в "лесенке" 140 кг 160 кг 180 кг 200 кг 210 кг 220 кг

WOD1 Amrap 8 min 30 SU 2-4-6-8-… (+ 2 reps every round) HighBoxOver

WOD2 TC 9 min Complex Buy in 350/250 m row PowerSnatch HangSquatSnatch OHS Buy out 200/ 125 m row

WOD3 TC 10 min 12-9-6 reps Cal bike knee raises 1 min break 6-9-12 reps Cal row Burpees over rower

WOD4 Final WOD TC 12 min 2:30 min – 1 min Rest 15-12-9 reps Thruster 30/20 Amrap Rope Climbs

Each partner must choose a different event to complete. These are scored separately. Partners must complete each workout on camera at the same time. Event 1a: In 10 minutes, com...

Each partner must choose a different event to complete. These are scored separately. Partners must complete each workout on camera at the same time. Event 1a: In 10 minutes, com...

На время: 5 раундов: 10 группировок носки к перекладине 10 перепрыгиваний короба 60/50 см. 10 взятий 2-х гирь с виса в стойку сразу затем: 50 м. шагающих выпадов с гирей 24/16 к...

Note: FFL will submit all scores during your matches. Filming / score submission not required. Event 3: FFL Classic Team Team: 2M + 2F Format: Classic team of 4 FFL season worko...

WORKOUT DETAILS SKI SKIP PUSH 15min amrap Split the work anyway; 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35… Calorie ski Unbroken double unders (caps @ 25)* 2x sled push at increasing load *scal...

5 раундов: - 15 Подтягиваний анброкен* - 35 ДП анброкен** - 25 Бросков медбола 6 кг анброкен* - 35 ДП анброкен** * при разбивке серии штраф 5 Берпи ** при разбивке серии начать ...

5 раундов: - 15 Подтягиваний до груди анброкен* - 35 ДП анброкен** - 25 Бросков медбола 9 кг анброкен* - 35 ДП анброкен** * при разбивке серии штраф 5 Берпи ** при разбивке сери...

5 раундов: - 15 Подтягиваний анброкен* - 35 ДП анброкен** - 25 Бросков медбола 6 кг анброкен* - 35 ДП анброкен** * при разбивке серии штраф 5 Берпи ** при разбивке серии начать ...

5 раундов: - 15 Подтягиваний до груди анброкен* - 35 ДП анброкен** - 25 Бросков медбола 9 кг анброкен* - 35 ДП анброкен** * при разбивке серии штраф 5 Берпи ** при разбивке сери...

OPEN 22.1